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1. Embalado com nutrientes
Muitas pessoas adoram a manga – não só porque é deliciosa, mas também porque é muito nutritiva.

Uma xícara (165 gramas) de manga fresca fornece (3Fonte confiável):

Calorias: 99
Proteína: 1,4 gramas
Carboidratos: 24,7 gramas
Gordura: 0,6 gramas
Fibra: 2,6 gramas
Açúcar: 22,5 gramas
Vitamina C: 67% do Valor Diário (VD)
Cobre: 20% do DV
Folato: 18% do VD
Vitamina B6: 12% do DV
Vitamina A: 10% do DV
Vitamina E: 10% do DV
Vitamina K: 6% do DV
Niacina: 7% do VD
Potássio: 6% do VD
Riboflavina: 5% do VD
Magnésio: 4% do DV
Tiamina: 4% do VD
Um de seus fatos nutricionais mais impressionantes é que apenas 1 xícara (165 gramas) de manga fresca fornece quase 67% do DV para vitamina C. Esta vitamina solúvel em água ajuda o seu sistema imunológico, ajuda o seu corpo a absorver ferro, e promove o crescimento celular e reparação